- Ryhmien aloitus viikolla 36, ellei muuta mainita.
- Ilmoittautuminen ryhmiin: www.masku.fi/sahkoinenasiointi/
- Ilmoittautuminen eläkeläisten ryhmiin: puhelimitse ke 23.–pe 25.8. klo 9–15 numeroon 044 7388 204.
Lapsi- ja perheliikunta:
Perheliikunnan omatoimivuoro
La klo 14.30–16 avoin ja maksuton omatoimivuoro Hemmingin liikuntahallin monitoimitilassa.
Hyvinvointia liikkumalla
Ti klo 18–19.30 avoin ja maksuton sählyvuoro kaikille yli 15 v. Kurittulan koulun liikuntasalissa.
Vauva- ja naperosirkukset
- pe klo 16.15–17.00 2-12kk
- pe klo 17.00–17.45 1-3v
- pe klo 17.45–18.30 3-6v
Kaikki ryhmät Tammenahjon koulun liikuntasalissa. Hinta 1 lapsi/40 €, 2 lasta/50 €, 3 lasta/65 €. Mikäli perheestä osallistuu useampi lapsi, ilmoittaudu vanhimman lapsen iän mukaan yhteen ryhmään.
Liikuntaryhmät:
Ota rohkeasti yhteyttä liikuntasuunnittelijaan p. 044 7388 242 tai hanna.pennanen(at)masku.fi, mikäli tarvitset erityistä tukea.
Kehonhuolto- ja venyttelytunti
Ma klo 17.30–18.30 Tammenahjon päiväkodin liikuntatilassa. Tunti sopii kaiken kuntoisille ja -ikäisille, jotka haluavat lisätä kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Hinta 40 € / 12 kertaa.
Tanssix
Ti klo 18.30–19.30 Seikelän koulun liikuntasalissa. Hauska tanssillinen tunti yksin tanssien, sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille. Hinta 40 € / 12 kertaa.
Paritanssitunnit
Ti klo 19.30–21 Seikelän koulun liikuntasalissa. Käydään läpi perinteisiä lavatanssilajeja, et tarvitse omaa paria etkä aiempaa kokemusta tanssimisesta, tunneilla on vapaaehtoinen parinvaihto. Tunti soveltuu kaiken ikäisille. Hinta 40 € / 12 kertaa.
Fysiopilates
- ma klo 17.30–18.30 alkeis- ja kevennetty tunti
- ma klo 18.30–19.30 jatkoryhmä
Molemmat kurssit maanantaisin Maskutalolla. Pilates-menetelmä lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, kurssit sopivat kaiken kuntoisille liikkujille iästä ja kunnosta riippumatta. Hinta 50 € / 12 kertaa.
Kahvakuulatreeni
Ma klo 18–19 Tammenahjon koulun liikuntasali, hinta 40 € / 12 kertaa.
Pakaisten jumpparyhmä
Ti klo 18–19, Pakaisten vanha koulu. Tunnit soveltuvat kaiken ikäisille ja –kuntoisille, tuntien sisältö vaihtelee, jokainen osallistuu oman kuntonsa mukaan. Hinta 20 € / 12 kertaa.
Kuntosalilaitteiden laiteopastukset Hemmingissä
- kerta ti 12.9. klo 18–19
- kerta ti 19.9. klo 18–19
- kerta ti 26.9. klo 18–19
Maksuttoman kurssin aikana opit harjoittelemaan oikein ja turvallisesti kuntosalilaitteilla. Ilmoittautumiset ennakkoon, paikkoja rajoitetusti.
Eläkeikäisten liikuntaryhmät:
Ilmoittautuminen ennakkoon (mikäli muuta ei mainita) eläkeläisten ryhmiin puhelimitse p. 044 7388 204 ke 23.–pe 25.8. klo 9–15.
Tasapainoryhmät:
Tasapainoa ja erityisesti jalkojen lihasvoimaa kehittävä tunti. Liikkeet tehdään tuolia hyödyntäen. Omatoiminen (ilman apuvälineitä) pystyasennon hallinta vaaditaan. Liikuntaan sopiva joustava vaatetus, liukumattomat ohutpohjaiset tossut/sukat sekä vesipullo mukaan.
- Tasapaino 1 ma Maskutalolla klo 9.30–10.30, aloitus 4.9. Hinta 20 € / 12 kertaa.
- Tasapaino 2 ti Maskutalolla klo 11.30–12.30, aloitus 5.9. Hinta 20 € / 12 kertaa.
- Tasapaino 3 ke Niemenkulman kylätalo ke klo 10–11, aloitus 6.9. Hinta 20 € / 12 kertaa.
- Tasapaino 4 to Askaisten koulun liikuntasalissa klo 14–15, aloitus 7.9. Hinta 20 € / 12 kertaa.
SenioriLeidit ja Eläkemiesten KuntoKlubi
Ma klo 15.20–16.20 Seniorileidit Hemmingin liikuntahallissa ja Eläkemiesten kuntoklubi liikuntahallin monitoimitilassa. Aloitus 4.9. Hinta 20 € / 12 kertaa. Kehon hyvinvointia ja liikkuvuutta kehittävä tunti, sopii kaiken kuntoisille. Oma jumppa-alusta, sisätossut ja juomapullo mukaan!
VireLAVIS
To Maskutalolla klo 11–12. Aloitus 7.9. Hinta 20 € / 12 kertaa. Tanssillinen tunti mukaansatempaavan musiikin tahtiin. Tunnilla hyödynnetään tuolia ja osallistua voi vaikka pyörätuolilla. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille.
Eläkeläisten maksuton, avoin pelivuoro / sulkapallo
Ke klo 15.15–16.30 Hemmingin liikuntahalli, ota oma maila mukaan. Ei ilmoittautumista. Aloitus 6.9.
Eläkeikäisten omatoimiset kuntosalivuorot
Maskulaisten eläkeläisten omatoiminen, maksuton kuntosalivuoro. Ei ilmoittautumista, voit saapua vain paikan päälle.
Hemmingin kuntosali:
- ma klo 15.30–16.30,
- ke klo 15.30–16.30
- to klo 15.30–16.30 (laiteharjoittelua kellotettuna kuntopiirin muodossa)
Lemun kuntosali
- ma klo 10–12
- to klo 10–12
Askaisten kuntosali
- ma klo 10–12
- to klo 10–12, ohjaaja paikalla joka kuukauden 1. torstai (7.9. alkaen)
Tilavuorovaraukset syksy 2023
Maskun kunnan liikunta- ja harrastetiloja varataan osoitteessa masku.timle.fi. Seurojen ja yhdistysten tulee syöttää viranhaltijapäätöksellä vahvistetut tilavuoronsa järjestelmään su 20.8.2023 mennessä. Yksittäisvuorot vapautuvat yksityishenkilöiden ja muiden tahojen varattaviksi syyskuun alussa.